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Endomorph ektomorph mesomorph

Körperbautyp - Wikipedi

Der Endomorphe hat eine Konzentration auf das Verdauungssystem, der Mesomorphe auf das Muskel-Skelett-System, der Ektomorphe auf Haut- und Nervensystem. Die Technik der Somatypologie wurde später von anderen aufgegriffen und verfeinert Die 3 Körpertypen in der Übersicht: Ektomorph, Mesomorph, Endomorph Der Ektomorph - minimaler Körperfettanteil und zierlicher Körperbau Der Ektomorph neigt zur Schlankheit und tendiert zu einem schmächtigem Körperbau. Die relativ uneffektive Energieverwertung im Stoffwechsel führt dazu, dass der Ektomorph kaum Fett ansetzt

Zweifelsohne bilden die drei Körpertypen endomorph, ektomorph und mesomorph auf Basis der Genetik die unumstößliche Grundlage für die Entwicklung eines Körpers. Übertragen auf den Alltag bedeutet dies, dass das individuelle Entwicklungspotenzial, das jedem Athleten innewohnt, zu einem großen Teil von seinen Erbanlagen bestimmt wird Mesomorph, Endomorph oder Ectomorph? Jeder Mensch ist anders, wenn es um Gewichtsreduktion und Fitness geht. Manche Menschen tun sich schwer mit dem Abnehmen, legen aber leicht Pfunde zu. Andere dagegen nehmen leicht ab und tun sich schwer damit zuzunehmen Wie auch bei den beiden anderen Körpertypen ektomorph und endomorph gibt es selten eine rein mesomorphe Körperform. In der Regel handelt es sich immer um Mischtypen, von denen es insgesamt über 80 Stück gibt. Bei den mesomorphen Typen selbst unterteilt man auch schon in zwei Gruppen, nämlich in die athletische und die normale Form Ektomorph (dünn, groß, anfällig), Mesomorph (muskulös, athletisch, stark) und Endomorph (adipös, weich, rund). Diese Konstitutionstypen unterscheiden sich hinsichtlich ihres Erscheinungsbildes, ihrer Fähigkeit, Muskeln aufzubauen bzw

Die 3 Körperbautypen - Ektomorph, Mesomorph, Endomorph

Dein Körperbautyp - Ektomorph, Mesomorph oder Endomorph - gibt einen Hinweis darauf, wie viele Kohlenhydrate optimal für Dich sind und wann Du sie am besten zu Dir nimmst. Dabei spielt Dein Trainingspensum genauso eine Rolle, wie Deine Muskelmasse: Wer regelmäßig mit schweren Gewichten trainiert, verträgt und benötigt mehr Kohlenhydrate. Je mehr Muskulatur Du entwickelt hast, desto. Was macht den endomorphen Körperbau aus? Rein anatomisch betrachtet zeichnet sich der Endomorph ebenso wie der Mesomorph durch seine breiten Schultern aus. Die Körpergröße kann beim endomorphen Somatotyp hingegen variieren, während der Ektomorphe beispielsweise zu einer überdurchschnittlichen Körpergröße neigt WICHTIG Ein Endomorph - Auch Softgainer genannt - wird sich mit Muskelaufbau-Strategien für einen Ektomorph oder Mesomorph KEINEN muskulösen & definierten Körper antrainieren können Ektomorph, mesomorph oder endomorph, in Reinform gibt es diese Körperbautypen selten. Jeder ist ein Mischtyp, der zu einem der Körperbautypen mehr oder weniger stark neigt. Außerdem kommt es natürlich auf deinen Trainingszustand an, wie stark sich dein jeweiliger Typ ausprägt

Die 3 Körpertypen: Ektomorph, endomorph und mesomorph

A mesomorph has a large bone structure, large muscles and a naturally athletic physique. Mesomorphs are the best body type for bodybuilding. They find it quite easy to gain and lose weight. They are naturally strong which is the perfect platform for building muscle Der Mesomorph ist die goldene Mitte der beiden vorherigen Körpertypen. Er zeichnet sich durch breite Schultern und eine schmale Taille aus (1). Außerdem verfügt er über ein besonders hohes Energielevel und aufgewecktes Wesen. Zudem hat der mesomorphe Körpertyp meistens einen höheren Anteil an Muskelmasse und dafür nur wenig Körperfett Den endomorphen Typ zeichnet ein langsamer, oder auch eingeschlafener Stoffwechsel aus und er wird daher auch oft als Softgainer bezeichnet. Der mesomorphe Typ liegt zwischen Ektomorph und Endomorph und besitzt einen durchschnittlich schnellen Stoffwechsel. Einteilung in die drei Körpertype Davon gibt es insgesamt drei: Den ektomorphen, endomorphen und mesomorphen Körpertyp. Wissenschaftlich wird die Einteilung mittlerweile eher als fraglich gesehen, aber gerade in der Fitness-Szene und Sportmedizin nutzt man die Klassifizierung, um spezielle Ernährungs- und Trainingspläne oder -empfehlungen zu erstellen Die bekannteste Methode stellt dabei die Klassifizierung nach dem Somatotyp in die Kategorien Ektomorph, Endomorph und Mesomorph dar. Sie wurde bereits in den 1940er Jahren vom US-amerikanischen Mediziner und Psychologen William Herbert Sheldon eingeführt, nachdem er sich tausende von Bildern seiner halbnackten Studenten angesehen hat

Welchen Körpertyp habe ich? Mesomorph, Endomorph oder

Anders als die endomorphen und ektomorphen Extremtypen hat der Mesomorph das Beste aus beiden Welten mit auf den Weg bekommen. Sein Stoffwechsel arbeitet ebenso effizient wie anpassungsfähig, was dazu führt, dass Du als mesomorpher Typ . leicht Muskulatur aufbaust und genauso leicht Körperfett verbrennst Mesomorph: Die Mittlere Endomorph: Die Pummelige Endomorphe Frauen haben einen leicht schlechteren Stoffwechsel als andere Frauen und neigen dazu leicht Fett anzusetzen. Das führt dazu, dass man sehr genau auf die Ernährung achten muss, um nicht zuzunehmen bzw. es zu schaffen abzunehmen. Meistens war man auch schon als Kind eher etwas pummeliger. Häufig fühlt man sich so. Die 3 Körperbautypen: Ektomorph, Endomorph, Mesomorph . Die unterschiedlichen Körperbautypen Ganz allgemein gibt es drei verschiedene Stoffwechsel- bzw. Körperbautypen. Sie definieren und beschreiben den anatomischen Körperbau einer Person. So kann man theoretisch jede Person einem Körperbautyp zuordnen, wenn auch nicht immer ganz eindeutig. Es gibt viele Menschen, die zwischen zwei Typen. Der endomorphe Typ (adipös und rundlich) Der mesomorphe Typ (muskulös und athletisch) Der ektomorphe Typ (dünn und groß) Auch wenn die drei Körpertypen oft mit den Stoffwechseltypen gleichgesetzt werden, sollte klar zwischen beiden unterschieden werden: Der Körpertyp beschreibt eine Körperform; Der Stoffwechseltyp beschreibt eine Art des Metabolismus' und welche Nahrungsmittel ein.

Does classifying people into one of three groups-ectomorph, endomorph, or mesomorph-even make sense? Most people do not even neatly fit into one of the three categories, anyway. Any training and lifestyle will influence one's body type more than just bone structure. So it's probably futile to try to decide which category you fit best in anyway, and likely to change based on your diet. On the flip side, if you tend to gain weight very easily and have a stocky build you are an endomorph. However, the mesomorph form lies between the two with traits like athletic build and well-defined muscles, and is often considered as the best body type for bodybuilding. You want to lose your flab but no matter what you do, it doesn't budge. Or you spend hours at the gym wanting to pump up.

Endomorph. The endomorph tends to gain weight and keep it on. Their build is a little wider than an ectomorph or mesomorph, with a thick ribcage, wide hips, and shorter limbs. They may have more muscle than either of the other body types, but they often struggle to gain it without significant amounts of accompanying body fat. If you ever feel. Neben dem ektomorphen Körpertypen gibt es noch den Mesomorph und den Endomorph. Der Mesomorph ist von Natur aus kräftig und muskulös gebaut. Als Mesomorph hast du es deutlich leichter, Muskeln aufzubauen. Du nimmst Kalorien und Nährstoffe effizient auf. Natürlich muss man auch als Mesomorph auf die Ernährung achten und Krafttraining betreiben, um einen schönen Körper zu haben. Der. Answer: You can probably change from an endomorph to an mesomorph with regular exercise. Focus on improving. I recommend biking, push-ups, and weight lifting. For your diet just try to eat healthy food. If you exercise regularly then you will probably crave healthy food and want to drink more water. Having a more active lifestyle is a good way to reduce junk food cravings. You may need to eat. Den endomorphen Körpertyp (Endomorph) Den ektomorphen Körpertyp (Ektomorph) Den mesomorphen Körpertyp (Mesomorph). Der eigentliche Ansatz von Sheldon's Arbeit war es zu ermitteln, wie die jeweiligen Körpertypen mit der jeweiligen Persönlichkeit und der in Nazi-Zeiten geprägten Vorstellung von menschlicher Wertigkeit in Verbindung stehen

Mesomorph: Training & Ernährung für krasse Erfolg

Welcher Körper Typ bin ich (Endomorph Mesomorph oder

The mesomorph is somewhat in between the ectomorph and the endomorph and as such, display qualities from both. He has a larger frame (bone structure) as the endomorph does, but a low body fat percentage as the ectomorph has. You could say this is the aspiring body type that everybody wants. Common Mesomorph Characteristics Include Sportwissenschaftler unterscheiden dabei im Wesentlichen drei Körpertypen, auch Somatotypen genannt: den ektomorphen, mesomorphen und endomorphen Typ. Auch wenn die meisten von uns eine Mischung.. Der mesomorphe Typ stellt zwischen dem ektomorphen (dünnen) und endomorphen (stämmigen) Körpertypen das ideale Mittelmaß dar und hat von beiden die besten (von vielen gewünschten) Eigenschaften. Das heißt natürlich muskulös, eine gute Körperstruktur, einen geringen Fettansatz und ein gutes Muskelaufbaupotential Mesomorph, Endomorph oder Ektomorph? - SO beeinflusst Dein KÖRPERTYP die Ernährung! 11. November 2017. Facebook. Twitter. Pinterest . WhatsApp. Wer sich ein wenig mit seiner Ernährung auseinander setzt, wird früher oder später auch auf die so genannte Körpertypen Theorie stoßen. Diese geht davon aus, dass es drei unterschiedliche Körpertypen gibt, die jeweils unterschiedliche. Drei Körpertypen gibt es: Mesomorph, Ektomorph und Endomorph. Ihre Unterschiede und die Bedeutung für dein Training - qi-2.com

Endomorph - Training & Ernährung für Softgaine

Der mesomorphe Typ wird auch als Mischform der Körpertypen ektomorph und endomorph bezeichnet. Er ist erkennbar an seiner natürlichen V-Form mit großem Brustkorb und schmaler Hüfte bei Männern und Sanduhrform bei Frauen. Durch seine athletische und muskulöse Körperform mit viel Körperkraft gilt er auch als Wunschkörpertyp In der Tat bestehen die Meisten von uns aus einer Kombination aus 2 Typen. Diese wäre dann entweder Ektomorph/Mesomorph oder Mesomorph/Endomorph. Es ist unwahrscheinlich, dass wir von Anfang an einen reinen Mesomorph vorfinden, der an Masse zulegen kann wie ein Endomorph Jeder der denkt er sei Ectomorph, Mesomorph oder Endomorph sollte jetzt mal aufpassen, wir schauen uns die Geschichte der Körpertypen und der Begriffe Ektomorph, Endomorph und Mesomorph einmal genauer an. Hier zunächst eine typische Grafik die in diesem Zusammenhang immer wieder verwendet wird: Der Erfinder dieser Begriffe war William Sheldon, ein Psychologe, der die psychologischen und. Die Körperbautypen wurden vom Arzt William Sheldon 1942 zur Einteilung von physischen und zugehörigen psychischen Eigenschaften eingeführt. Es werden der ektomorphe, mesomorphe und endomorphe Typ unterschieden. Diese Einteilung wird noch heute oft zur Erstellung von Trainingsplänen benutzt - Softgainer (Endomorph) - Hardgainer (Ektomorph) - Mesomorph; Hierbei handelt es sich um die beliebtesten Systeme für fortgeschrittene Athleten. Die meisten Athleten führen einen 3er Split aus, welcher die Muskelgruppen in 3 verschiedene Einheiten in der Woche aufteilt. Der große Vorteil ist, dass so die Muskulatur mit mehr Übungen.

Körpertypen: Was jeder über Körperbautypen wissen sollt

Auch endomorphe Typen können in gewisser Weise schlank werden, müssen im Vergleich zu Mesomorhpen oder Ektomorphen aber deutlich mehr dafür tun und höllisch bei der Ernährung aufpassen. Irgendwann kann es jedoch vorkommen, dass die Genetik eine natürliche Grenze im Transformationsprozess setzt, die nur schwierig bis garnicht zu überwinden ist. Aber bis dahin: Ab ins Studio oder an. Das Mesomorph; Der Endomorph; Der Ektomorph; In diesem Artikel erklären wir, wie wir verstehen, welchem ??Somatotyp wir entsprechen, da wir uns alle in einem dieser oder einer Mischung aus zwei identifizieren können. Wir werden dann die Möglichkeiten analysieren, die sich aus dieser Identifizierung für uns ergeben, da es für jeden Somatotyp ein bevorzugtes Ernährungs- und Trainingsmodell.

Was ist mit einem endomorphen Körpertyp möglich. Mit einem Endomorphen Körpertyp ist sehr viel möglich. Wie bei allem im Leben gibt es immer Vorteile und Nachteile und der Nachteil von endomorphen Körpertypen ist, dass der Stoffwechsel relativ langsam ist und man leicht weniger Kalorien verbrennt als ekto- und mesomorphe Körpertypen. Dazu. Mit anderen Worten, zu wissen, ob Sie ein Ektomorph, Endomorph oder Mesomorph sind, ist ein Schritt auf dem Weg zu schnelleren Ergebnissen.. Sie haben sicherlich bemerkt, dass jede Person ein anderes Aussehen hat. Einige sind schlanker, während andere mit mehr Fett und noch einigen Glücklichen, die nicht einmal in ein Fitnessstudio gehen, von Natur aus athletisch sind und mehr Muskelmasse.

ᐅ Der Endomorphe Stoffwechseltyp - Das macht den

Ich wollte wissen, was er war, also ektomorph mesomorp oder endomorph. Auf seinen bildern bevor er trainierte wirkt er auf mich endomorph aber danach eher mesomorph. Wie weiss ich was ich bin? Also ich bin männlich, 16 jahre, 173 cm gross und 61 kg schwer. Ich habe noch nie trainiert, und wirke desshalb auch eher wie ektomorph In diesem Video erklärt dir der Das 10 Wochenprogramm Entwickler Julian Zietlow, was ein Ektomorph, Mesomorph und Endomorph ist. Welcher Körpertyp bist du? Wer baut schnell Muskeln auf und. Hardgainer (Ektomorph) Mischtyp (Mesomorph) Softgainer (Endomorph)-----Körpertypentest. Suche: Favoriten. Anmelden. Einloggen mit Ihrer E-Mail-Adresse und Passwort. E-Mail-Adresse. Passwort. Passwort vergessen? Anmelden; Noch kein Kundenkonto? Jetzt registrieren! Warenkorb. Dein Warenkorb . Du hast keine Artikel im Warenkorb. Menü; Suche; Anmelden; Favoriten; Warenkorb; Menü Suche. FIT-ZONE.

Wird auch als Mischform der Körpertypen Ektomorph und Endomorph bezeichnet. Denn er ist definitiv ein Hardgainer an Fett und ein Softgainer was Muskelmasse betrifft. Man kann aus jedem Körpertyp viel rausholen. Mit einer guten Ernährung und hartem Training ist alles möglich. Der Mesomorph hat aufgrund seiner Grundvoraussetzungen ein Ass im. Ektomorph Trainingsplan: So baust du leicht Muskelmasse auf. Grundsätzlich werden Menschen drei verschiedenen Körpertypen zugeteilt - dem Ektomorph, dem Mesomorph und dem Endomorph. Hierbei handelt es sich um Klassifikationen, welche auf die grundlegenden Charakteristika der Zusammensetzung aus Fett- und Muskelmasse beschreiben Mesomorph Körperbautyp - Wikipedi . Körperbautyp bezeichnet einen somatischen Konstitutionstypen.. Im engeren Sinn meint man einen der drei Somatotypen nach der Typologie William Sheldons: ektomorph, mesomorph oder endomorph.Sheldon postulierte eine Einteilung des Menschen nach den Keimblattgeweben des Embryos; diese Keimblattgewebe trügen beim einzelnen Menschen in unterschiedlichem.

Körpertypen: Ektomorph, Endomorph, Mesomorph | MuskelWissenStuffs That Matter: I'm not fat, I'm just big boned

Endomorph, mesomorph, ektomorph - die Rede ist von den drei Körpertypen, nach denen die Menschen angeblich eingeteilt werden können. Die zugrundeliegende These: jeder Mensch kann genau einem Typ zugeordnet werden. Doch was hat es mit den Körpertypen auf sich und ist die Theorie auch praxistauglich? Das Interesse der Wissenschaft am menschlichen Körper reicht weit in die Zeit vor Christus. Der Endomorphe hat eine Konzentration auf das Verdauungssystem, der Mesomorphe auf das Muskel-Skelettsystem, der Ektomorphe auf Haut- und Nervensystem. Die Technik der Somatypologie wurde später von anderen aufgegriffen und verfeinert Ektomorph, Mesomorph und Endomorph sind die drei Grundkörpertypen. Unser Lebensstil, unsere Genetik, unsere Geschichte und unser Trainingsstil sind die Hauptfaktoren, die den Körpertyp bestimmen. Darüber hinaus können wir unseren Körpertyp im Laufe der Zeit durch richtige Diäten und Übungen ändern. Der ektomorphe Körpertyp ist dünn und hat lange Gliedmaßen und kleine Muskelbäuche. Ektomorph, Mesomorph oder Endomorph? Welcher Körpertyp bist du und was bedeutet das für dein Training? In diesem Beitrag erfährst du es. Ursprung der 3 Körpertypen. Anders als man im ersten Moment denkt, sind die 3 Körpertypen eine Theorie aus der Psychologie. William Sheldon stellte 1942 auf Grund seiner persönlichen Beobachtungen eine Verbindung zwischen Körperbau und.

Endomorph - Alles über den Stoffwechseltyp! - Endomorphs

  1. Oft ist in diesem Zusammenhang auch die Rede von drei Körpertypen: endomorph, mesomorph und ektomorph. Letzterer soll dem Hardgainer entsprechen. Doch während es unbestritten ist, dass die Genetik ganz wenigen Menschen beim Muskelaufbau mehr Steine in den Weg legt als dem Durchschnitt, so ist es alles anders als ausgemacht, dass sich eine solche schlechte Genetik an einem bestimmten.
  2. Zunächst einmal solltest du wissen, dass die Einteilungen in ektomorph, endomorph und mesomorph als widerlegt gelten. Außerdem braucht man als Anfänger kein Split-Training - eher einen Ganzkörpertrainingsplan. Trainiere mit dreimal acht bis zwölf Wiederholungen für einen Massezuwachs
  3. Mesomorph - Neigung zu Muskulosität (auch metromorph) Erkennbar sind ein mächtiger Brustkorb, feste und dicke Haare, Körper in V-Form, dicke Haut, markante Wangenknochen und massiver Unterkiefer, Fettanlagerungen im Allgemeinen meist nur an Bauch und Hüfte, große Hände und Füße, langer Oberkörper, kräftige Muskulatur und große Körperkraft
  4. Ektomorph, mesomorph, endomorph: Warum man Menschen nicht kategorisieren kann. Die erste Schwäche dieses Systems besteht darin, dass es zu stark vereinfacht ist, denn unsere Körper lassen sich nicht auf nur drei Kategorien reduzieren. Jeder einzelne der sieben Milliarden Menschen weltweit hat ganz individuelle körperliche Eigenschaften. Die zweite Schwierigkeit besteht darin, dass man nicht.
  5. Im engeren Sinn meint man einen der drei Somatotypen nach der Typologie William Sheldons: ektomorph, mesomorph oder endomorph.Sheldon postulierte eine Einteilung des Menschen nach den Keimblattgeweben des Embryos; diese Keimblattgewebe trügen beim einzelnen Menschen in unterschiedlichem Ausmaß zur Körpermasse bei und bestimmten

Ein Ektomorph benötigt eine spezielle Ernährung zum Muskelaufbau. Es wird bei den Körpertypen zwischen drei verschiedenen Stoffwechselarten unterschieden. Es gibt daher den Endomorph, den Mesomorph und den Ektomorph, wobei letzterer durch eine hagere Gestalt zu erkennen ist Beschäftigst du dich mit Muskelaufbau und Fitness, wirst du früher oder später über die drei Begriffe der Muskeltypen stolpern, ektomorph, mesomorph und endomorph. Zwar kann nicht jeder in eine der Sparten eingeteilt werden, allerdings gibt es verschiedene Anzeichen für den jeweiligen Körpertyp. Ektomorphe Typen haben relativ lange Beine und Arme, die feingliedrig sind, aber oft. Körpertyp Mesomorph. Der mesomorphe Körpertyp hat die besten Voraussetzungen, ein guter und erfolgreicher Bodybuilder zu werden. Er trainiert dabei hart, isst viel und kann dennoch innerhalb kürzester Zeit ein fantastisches Muskelwachstum vorweisen. Solltest auch du zu den mesomorophen Körpertypen gehören, sind beliebte Nahrungsergänzungen für dich übrigens Creatin, Aminosäuren und.

Die 3 Körperbautypen - Fitnessmagnet

  1. What bodytype is best for bodybuilding? Powerlifting? Ectomorph, mesomorph, or endomorph? In this video I explain why it doesn't matter. Do what you love, be..
  2. hey, ich wollte mal wissen, ob ich mit 14 schon herrausfinden kann, welchen körpertyp ich habe ( ektomorph , mesomorph , endomorph). bin halt sehr dünn xD. Größe: 168 Gewicht: varriiert zwischen 46 und 48 kg. einerseits gibt es gibt ja viele die sagen, dass sich in der pubertät alles ändern kann und andererseits habe ich bis jetzt sehr viel ausdauer gemacht (3 mal die woche boxen und.
  3. Eine Person mit ektomorph(2), mesomorph(6), endomorph(5) ist demnach mit 265 ein endo-mesomorpher Typ. Da nicht alle Werte auf allen Skalen gleichermaßen angenommen werden können, ergeben sich bei Sheldon 76 Klassen mit dreistelligen Kennziffern. Ein wesentlicher Kritikpunkt der Arbeit Sheldons besteht vor allem an der Methode der Einteilung - bei Sheldon erfolgt keine Messung im engeren.
  4. Eindrucks den drei Körpertypen endomorph, mesomorph und ektomorph zu. Sowohl die Begrifflichkeiten als auch die dahinterstehende Theorie gelten aus heutiger Sicht als fragwürdig und sind wissenschaftlich irrelevant. [Quelle: wissenschaft.de] Hinweis (in der Signalfarbe Rot; vielleicht nützt's was): Ich bitte darum, mir keine Fragen zum Thema Steroide per PN zu stellen.
  5. Workouts & Diet Plans for Ectomorph, Mesomorph and Endomorph Body Types: There are some interesting facts related to these body types. You might have come across some people who eat a lot but still maintain a perfect look and people who always maintain a good diet chart end up looking round- shaped. This depicts that whether you follow specific diet choices or not they always fall behind your.
Körpertypen: Die 3 Körpertypen (Stoffwechseltypen

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Endomorph, ektomorph und mesomorph Du kennst, sie, Aussagen wie Jeder ist einzigartig oder jeder Körper ist anders. Einerseits Klischee, aber doch zu vollen 100% wahr. Blondes Haar, braunes Haar, blaue Augen, grüne Augen, große Füße, kleine Füße, endomorph, ektomorph und mesomorph Er unterscheidet zwischen den 3 Körpertypen: Ektomorph, Endomorph und Mesomorph. Nach oben. HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau von Jürgen Gießing. Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies. Bodybuilding für Männer. Das perfekte Programm für Körper- und. Das Konzept der Körpertypen gibt es und eine Einteilung der Menschen in Mesomorph, Endomorph und Ektomorph (und/oder Zwischenformen) ist möglich. Die ganzen Schlussfolgerungen daraus auf Psyche und viele weitere Dinge sind allerdings im besten Falle fragwürdig

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